カテゴリー：ナッツ・種実類のこと

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  • 2018/3/31
  • カラダに優しいおやつ, ナッツ・種実類のこと

  クコの実の戻し方と簡単な食べ方6選！クコはそのまま食べれるの？

  夫が、クコハト麦茶にハマりかけてますｗ 前回のクコの実の栄養と効能に引き続き、今回はクコの実を使った簡単な食べ方をご紹介しよう・・・と思って、いろいろ作ってたんですが、その中でクコとハト麦茶を使ったお茶…
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  • 2018/3/24
  • ナッツ・種実類のこと

  クコの実の栄養と効能！ビタミンCはレモンの100倍以上って本当？

  杏仁豆腐の上にちょこんと乗ったクコの実、じつはビタミンＣがおかしいぐらい含まれてるって知ってましたか？ クコの実は別名ゴジベリー、ウルフベリー（黒いクコもあります）とも呼ばれ、スーパーフードとして名高い…
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  • 2017/7/24
  • ナッツ・種実類のこと, 栄養・効能

  くるみの栄養と効能！知らないと損してるクルミのパワーとは？

  ポリポリポリポリ、ポリポリポリポリ。 最近、ミックスナッツ（ローストで無塩タイプ）が私のおやつです。 と言うのも、夫婦で本格的な筋トレ（基礎代謝アップとダイエットが目的）をすることになり、食事内容と間食も見直すことに…
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  • 2016/9/19
  • ナッツ・種実類のこと, 栄養・効能

  銀杏の食べ過ぎは銀杏中毒になる！1日の目安は何個まで？

  炒った銀杏が美味しいからって、食べ過ぎたら危険ですよ！！ 「お酒のつまみに炒った銀杏最高！」 「茶碗蒸しの銀杏が好き」 他にも、炊き込みご飯などいろいろな料理に銀杏は使われてますよね。 しかし、銀杏は食べ過ぎる…
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  • 2016/7/5
  • ナッツ・種実類のこと, 栄養・効能

  くるみは生？それともロースト？食べ方で栄養に違いがあった！

  あなたはくるみを食べるとき、生派ですか？それともロースト派ですか？ 市販で売られているものを見ると、製菓用以外はローストされているものが多いですよね。そんな私も、実はくるみを生で食べたことはありません。 くるみ＝ロー…
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  • 2016/5/30
  • ナッツ・種実類のこと, 栄養・効能

  いりごまとすりごまの違いは？栄養やカロリーに差はあるの？

  あなたはごまをそのまま食べますか？それとも、すって食べますか？私はいりごまでもすりごまでも違いはないと思い、粒のまま食べてました。ところが、食べ方によって 体内吸収が全然違うんですって！！（ガーン）今までごま粒そのままで…