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カテゴリー：まとめ記事一覧
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【自家製味噌のまとめ・記録用】手作り味噌はやっぱりホッとする味です
美味しいお味噌汁、飲んでますか？ こんにちは～薬膳アドバイザーのみたらしです(´ω｀*) 自分で味噌を仕込むようになってから2018年で早三年。今では毎年の味噌作りと梅干し作りは欠かせないマイ行事とな… -
【薬膳まとめ】季節に戸惑う体と上手に付き合う3つのコツとは
四季の薬膳、まとめてみました。 季節ごとに影響がでる身体の五臓、そしてその五臓を補うために食べる季節の食べ物などをご紹介します。 誰しも好きな季節や苦手な季節がありますよね。私は花粉症がある春が苦手で、シャツ1枚で過… -
甘酒の栄養・効能や摂取量のまとめ！麹で内側から美人になろう
あなたは甘酒が好きですか？私は好きになってしまいました！甘酒の味って嫌い・・と思ってたんですが、ある機会を境に飲めるようになりました！麹の力って、すごいですよね＾＾こんなに美味しく飲めるなら、ぜひ広めたいと勢いづいたので… -
食べ過ぎ飲み過ぎ防止対策！飲食物の1日摂取量目安のまとめ
食べ過ぎ（飲み過ぎ）て気持ち悪い～・・・飲食物の過剰摂取による影響は個人差がありますが、できるなら避けたいですよね。『過ぎたるは猶及ばざるが如し』何でも食べ過ぎ、飲み過ぎはあなたの体によくありません。そこで今回は、今まで… -
生姜＆生姜パウダー（粉末）の栄養価・効能・摂取量のまとめ
生姜は好きですか？私はあのピリっとした味が何とも言えず、好きです＾＾ 特に寒い日に生姜が入ったスープを食べると、体が温まり気分もほっこりします。気分をほっこりさせる生姜は、胃腸を温めて消化機能を高める性質を持つ食材です。… -
玄米・雑穀米・古代米・白米・穀物の栄養と効能効果のまとめ
あなたはどのお米が好きですか？ 玄米に雑穀米に古代米に白米と、豊富な種類はいつも選ぶのに悩んでしまいます。 毎日食べるものだからこそ、知っておきたいお米のこと。 健康効果に注目される玄米や雑穀米 少し変わ… -
体に良い＆体に優しいおやつのまとめ。健康おやつを食べよう
お昼の3時は私のわくわくおやつタイムです。 何を食べようかマイおやつBOXを覗いて、直感に従っておやつを選びます。 「間食はよくない」 「きちんとご飯食べてたら、おやつなんていらないでしょ～」 そういう意見も… -
2016年花粉症対策まとめ。鼻うがいと腸内環境改善で克つ
2016年の私と夫の花粉症対策は鼻うがいと腸内環境改善です。今年から花粉症の時期だけ対策をする、そんなその場しのぎの処置はやめます。 目標は『アレルギーに負けない体を作る』 アレルギーになりやすい体質を改善して、免疫力を… -
体の不調を改善しよう！不調を改善する飲み物や食材のまとめ
病気ではないけれど、体の調子が悪いような気がする・・・。そんな風に思うときはないですか？喉が痛かったり、体が冷えていたり。それはもしかしたら、自分の体から出ている病気のサインかもしれません。食べ過ぎや飲み過ぎ、冷え性や運… -
自分で色々作ってみた＆商品を試してみた正直な感想のまとめ
季節の食材を加工したり、健康に良さそうな品を試すのが好きです！ちょっと手間がかかる梅干しから、手軽にできる漬物まで・・・自分で作れるものはチャレンジして、健康に良い物を食べたい派です＾＾ここでは自分で作ってみたもの＆健康… -
健康に良い野菜を食べよう！美味しい野菜の栄養と効能・効果
四季がある日本には、季節に合わせて様々な野菜が販売されてます。 最近では海外の野菜も増え、選択肢が多くなりましたね。あなたは『身土不二』(しんどふじ)という言葉をご存知ですか？ その土地で育ち、その季節にできるものが私た…
コメントありがたやー