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カテゴリー：ココロとカラダの健康のすすめ
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クコの実の戻し方と簡単な食べ方6選！クコはそのまま食べれるの？
夫が、クコハト麦茶にハマりかけてますｗ 前回のクコの実の栄養と効能に引き続き、今回はクコの実を使った簡単な食べ方をご紹介しよう・・・と思って、いろいろ作ってたんですが、その中でクコとハト麦茶を使ったお茶… -
簡単に作れる薬膳茶7選！冷え・貧血・ストレス・生理不順の改善に
薬膳茶って、なんだか作るの難しそう・・・。 と思ったそこのあなた、安心してください。 ティーポットにポイっと材料を入れて、熱湯を注ぐだけで飲める薬膳茶があるんです！！ 3時のお茶に鍋を用意せずとも、… -
甘栗の栄養と気になる糖質量！おやつやダイエットに最適って本当？
3時に美味しいおやつ食べてますか？ こんにちは、アラサー薬膳アドバイザーのみたらしです。 私は去年（2017年）から少したるんできた体をしぼるため筋トレと、自然派おやつの甘栗とナッツを取り入れて日々マ… -
三年番茶とは？気になる効能と普通の番茶との具体的な3つの違い！
梅醤番茶に使った三年番茶をそのまま飲んでみたら、美味しくてハマりました。 ホットでもアイスでもどちらでも美味しく、普段は緑茶しか飲まない夫を番茶派に寝返らせることにも成功したので、夫婦揃ってヘビロテして… -
梅醤番茶を飲んでみた正直な感想と、体調に合わせた作り方6選！！
(; ﾟДﾟ)< さむーい！！！ この記事を書いてるのが年も明けた1月初旬なんですが、テレビの天気予報では『最強寒波到来！！』とか放送されてて、そんな中、家でパソコンをポチポチしてたら寒すぎて文字… -
梅醤番茶の効能と基本的な作り方！材料4つで作れる万能茶があった！
あ～・・・なんか体調悪いかも・・・ はい、そこの体調が優れないあなた。梅のお茶飲みませんか？ 寒さが強まり背中がゾクゾクしてくると「なんか風邪引きそうかも・・・」と思う人は多いのではないでしょうか？… -
夫のいびきで眠れない！睡眠不足な私と夫が行った具体的な対策4選！
あ～これが続いたら、確かに離婚したくなるかも・・・。 深夜3時に夫のいびきで目が覚めた私は、本人の鼻をつまみながらそう思いました。 夫（もしくは妻）のいびきによる睡眠不足は、立派な離婚原因になるそうですが・・・ ま… -
ドライパイナップルの作り方！天日干しするときの3つのコツ！
ドライフルーツの中でも、パイナップルがけっこう好きです。 フルーツは、ドライにすると甘みが増えて美味しいですよね！しかも作るのが簡単なので、そこまで手間はかかりません。 季節のフルーツを切って干すだけ めっちゃ簡単… -
ゆず(柚子)の香りの成分と栄養は嬉しい効果がたくさん！
ゆずの大馬鹿18年！ という言葉をあなたは知ってますか？ 実はこの言葉は『ゆずの成長に関すること』で、ゆずは結実（実がなること）までに10数年と、とても時間がかかる柑橘類のひとつなんです！！ 成長の時間短縮をするた… -
喉の痛みにはちみつが効く！早く治したいときの飲み物4選！
ずいぶん前に、喉を痛めすぎて耳鼻科の先生にしこたま怒られたことがあります。 すぐ治るからと放置しても治らず、困って病院（耳鼻咽喉科）に行くと 「なんでもっと早く来ないの！？ポリープできかけてるよ（怒）」 と、老年の… -
自家製ジンジャーエールの作り方！生姜シロップで年中飲める！
自家製ジンジャーエール作りました！シュワッとピリリで年中飲めます！美味しい新生姜や土生姜が手に入ったら、生姜シロップを作りましょう！夏に飲める自家製ジンジャーエールや、冬にホッと温まる生姜シロップが簡単に作れます。生姜と… -
緑豆ぜんざいで暑さスッキリ！冷やして美味しい夏のおやつ！
冷やしぜんざいにお餅入れようと焼いてみたら、変な形に焼けました。 前回は緑豆の栄養をご紹介したので、今回はさっそくおやつにしてみました！ 緑豆の栄養はこちらでご紹介してます！ [clink url="https:/… -
梅干しは1日何個まで？食べ過ぎによる塩分過多と女性は要注意
梅干しって、1日に何個まで食べていいんでしょうか？ 小さい頃はカリカリ梅とはちみつ梅が好きで、かなりの量を毎日食べてました・・・。 しかし自分で毎年漬けるようになってから、驚いたのは梅干しの塩分量です… -
ドライ納豆と干し納豆3品の食べ比べ！気になるカロリーは？
ドライ納豆に干し納豆、あなたはどれが好きですか？むしろ納豆は好きですか？私はどれも好きです。 納豆自体が好きなので、納豆巻きやお菓子の手巻き納豆も好きです。夫はパックの納豆は食べるのですが、加工された納豆は苦手なようです… -
くるみは食べ過ぎると太るかも？１日の摂取量目安を調査！
くるみって黒糖やキャラメルでコーティングされてると、美味しくて食べ過ぎちゃう！でもこれってカロリー大丈夫なのかな～？と、気にしたことはないですか？その感覚、間違ってませんよ！毎日くるみを食べる上で気にしたいのは、やはりカ… -
寝るとき口呼吸の私が一か月口にテープを貼って寝てみた結果
『寝ているときの口呼吸を治そう計画』、ついに一か月が経過しました！ 口呼吸でお悩みの方、症状は改善しましたか？ 私はなかなか苦戦してます＾＾； なぜ苦戦しているのか？ 一か月の経過と合わせて、口にテープを貼っ… -
【花粉症】鼻水・鼻づまり・目の症状におすすめなツボ9選！
本格化してきた花粉症の症状。 鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどが頻繁に起こると、気力が萎えてしまいますね。目がかゆくてイライラする！！ 鼻水が止まらなくて辛い・・・。 あ～～～何とかしたい！！！！今回はそんな辛い症状を緩和… -
寝るとき口呼吸の私が5日間口にテープを貼って寝てみた結果
今回は『寝ているときの口呼吸を治そう計画』の途中経過をご紹介します。 口呼吸についての前回と前々回の記事はこちらです↓ 寝ているときの口呼吸は思った以上に危険です！ 寝ているときの口呼吸を放置している方は改善しま… -
寝るとき口呼吸の私が5日間舌の位置を正確な場所にした結果
寝るときに口呼吸になっていませんか？ もし口呼吸になっているなら、そろそろ改善したほうがいいですよ！前回、寝ているときに口呼吸をしている原因などの記事を書きました。記事を書いたその日から、私も口呼吸を改善するために行動を… -
高カカオチョコレートの気になるカロリー、脂質には要注意！
効果を期待して食べたい高カカオチョコレート。 しかし効能がたくさんあるからと食べ過ぎてしまってはいけません。前回は高カカオチョコレートの効果と効能などについてご紹介しました。 記事はこちらです↓動脈硬化の予防や美容にも良…
コメントありがたやー