寝るとき口呼吸の私が一か月口にテープを貼って寝てみた結果

[最終更新日]2017/01/03

『寝ているときの口呼吸を治そう計画』、ついに一か月が経過しました!

口呼吸でお悩みの方、症状は改善しましたか?
私はなかなか苦戦してます^^;

なぜ苦戦しているのか?
一か月の経過と合わせて、口にテープを貼って寝てみた結果をご紹介します!

口呼吸を治そうシリーズの過去記事はこちらです↓
147737
① 寝るときに口呼吸してない?睡眠時の口呼吸の原因と改善方法
② 寝るとき口呼吸の私が5日間舌の位置を正確な場所にした結果

③ 寝るとき口呼吸の私が5日間口にテープを貼って寝てみた結果

 

スポンサーリンク

 

一か月が経過しても寝るときの口呼吸は改善しなかった

そうなんです。
一か月経っても、寝るときの口呼吸は治りませんでした。

テープを貼っているときは、もちろん閉じたままなのですが・・・
実験的にテープを貼らずに寝てみると、案の定朝には口の中がカラカラに。

やはりまだテープを貼らずに寝るのは早かったようです。

082990う~ん

なぜ一か月が経過しても口呼吸が改善しなかったのか?
苦戦した理由を考えてみると、2つの原因が考えられます。

  • 寝るときに横向きで寝る癖
  • 花粉症による鼻づまり

横向きに寝ると口呼吸になる言われていますが、私も横向きで寝ているのです。
腰痛がひどかったときに横向きで寝ると楽だったのが、そのまま癖になってます。

あと、口呼吸を治すには時期が悪かったかなという思いもあります。

3月に入ってから、鼻が詰まって口にテープを貼れない日が多かったのです。
もう鼻が苦しくて・・・^^;
花粉症が治まって、暖かくなってから試したほうがいいかもしれませんね。

口にテープを貼るだけで治るかと思った口呼吸。
意外に色々な要因が重なって治すのを阻んでいるため、長期戦が予想されます。

しかし、悪いことばかりではありません!
実は私的には良かったなと思うことがあったので、ご紹介しますね^^

スポンサーリンク

あいうべ体操で顔が引き締まって、気分転換にもなる!

1度に10回、1日に3セットの『あいうべ体操』をやってみたら・・・
何だか顔が引き締まったような気がするんです!!
(※個人差があるので、確証はありません)

あいうべ体操をご存知ない方は、下の動画をご覧ください。

いびき対策☆舌の筋トレ あいうべ体操☆インフルエンザ・風邪予防にも 

指さしチェック黄 あいうべ体操で顔が引き締まったような気がする!
このあいうべ体操なんですが、やってみると普段使わない箇所を使います。

職業柄、口を大きく広げて喋ることはないですし、ましてや「べー」なんてしません。
普段生活してるなかで「べー」って、しますか?
ケンカするときでも、あまりしませんよね^^;

しかしこのあいうべ体操は、滅多にしない動作をすることで
「お、顔の筋肉が動いてるな」と感じるのです!

顔の筋肉は適度に動かさないと、表情筋が硬くなり年と共に垂れます。
最近大笑いした記憶がない方、ぜひあいうべ体操やってみてください!

指さしチェック黄 あいうべ体操で気分転換!?
定期的に行うことで顔の筋肉が動かされるので、気分転換できます。
何だかうまくいかないな~なんて気持ちのときに、顔を動かしてみてください。

082991

口角を上げると、
脳が「楽しい気分」と勘違いして実際楽しい気分になる
ということがよく言われます。

これをそのままあいうべ体操に活かすのです。顔の筋肉を動かしましょう!
気分転換も出来て、さらに口呼吸の予防や改善にもなる一石二鳥の方法です^^

 

寝ているときの口呼吸の改善のために行動し始めて一か月。
思うような改善の効果がなくて、もどかしい気持ちになるときもあります。
しかし、いきなり治るものでもないので、長期戦を覚悟してのんびり改善します。

ここまでご覧いただき、ありがとうございました。

体の不調を改善するまとめ記事はこちらです。
風邪や喉の痛みなど、気になる方は要チェックです!
166779
体の不調を改善しよう!不調を改善する飲み物や食材のまとめ

P.S 寝るときの口呼吸が実際に治った方はいませんか?
良かったら治った方法をコメント欄に書き逃げしてください^^

スポンサーリンク

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2017

みたらしシンプル薬膳アドバイザー

投稿者プロフィール

薬膳アドバイザーのみたらしです!
シンプルで簡単な薬膳をモットーに、ココロとカラダに良さそうな新鮮な食材や美味しいものを探して、神戸は三ノ宮付近をフラフラ散歩してます。

この著者の最新の記事

おすすめトピック

関連記事

コメント

    • とみー
    • 2017年 1月 03日

    21歳の女です。私も口呼吸にずっと悩んでいて、家族以外の人と寝ることに恐怖・コンプレックスを感じています。
    最近口にテープを貼って寝ているのですが、朝起きるとなぜかテープが貼らさったまま口が開いていたりすることがしばしば…。呼吸からの湿気のせいかテープも剥がれているご様子。w鼻拡張テープなどのいびき対策もしているのですがこれも効果なし。ここまできたら病院に行った方がいいんでしょうか?内科?外科?

    というか横向きに寝るといびきをかくのは知らなかったです!むしろ逆にいびきをかかないと聞いたことがあったので…驚きました。今日からやめます!

      • mitarashi02
      • 2017年 1月 03日

      とみーさん、コメントありがとうございます^^

      コンプレックスになるほど悩んでいるのは深刻!!
      ホントに早く治したいですよね(;´・ω・)

      私は花粉症で鼻が詰まったとき耳鼻咽喉科に行ったら、
      「片方が詰まってるね」と言われたことがあるので、私の場合は耳鼻科が正解でした。
      (とみーさんの口呼吸の原因にもよるので、あくまで参考にしてくださいね^^)

      そうなんです。横向きでいびきかいてたみたいなんです!!
      疲れてたのか、夫に「いびきかいてたよ」と言われました(恥ずかしい・・・)
      試してみてください♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

今年こそ冷え性改善しよ!

体がホッとする優しいおやつはこちら

最新記事

  1. 麹

    2018-2-12

    【自家製味噌のまとめ・記録用】手作り味噌はやっぱりホッとする味です

  2. お茶

    2018-1-18

    三年番茶とは?気になる効能と普通の番茶との具体的な3つの違い!

  3. 梅醤番茶セット

    2018-1-7

    梅醤番茶を飲んでみた正直な感想と、体調に合わせた作り方6選!!

  4. お茶

    2017-12-28

    梅醤番茶の効能と基本的な作り方!材料4つで作れる万能茶があった!

  5. 豆鼓

    2017-12-16

    豆鼓(とうち)とは?小粒だけどスゴイ効能と美味しい使い方を伝授!

  6. 2017-12-8

    サンザシ(山査子)の効能と味!ドライフルーツは意外な味がしたよ!

  7. はちみつ

    2017-11-30

    生はちみつとはちみつの2つの違いと非加熱蜂蜜の具体的な見分け方!

  8. 肉

    2017-11-17

    薬膳から見た牛肉・豚肉・鶏肉・羊肉・レバーの性質と効能とは?

  9. 生薬の薬箱

    2017-11-9

    薬膳の通信講座や上級資格・認定団体がややこしいのでまとめてみた!

  10. バター2

    2017-11-1

    バター・マーガリン・ファットスプレッド、3つの違いは知ってる?

ピックアップ記事

  1. 寝るときに口呼吸になっていませんか? もし口呼吸になっているなら、そろそろ改善したほうがいいですよ!…
  2. 白ネギと青ネギの違いをご存知ですか?実はネギは大きく分けて2つに分類されます。それは「長ネギ(根深ね…
  3. あなたは、三五八(さごはち)漬けを知ってますか?聞き慣れない『三五八漬け』という言葉。 漬けと言うか…
  4. 酒粕マシュマロが、口に入れたらとろけてなくなりました。酒粕の粕床作りに初挑戦したので、さっそく食材を…
  5. サンザシのドライフルーツ、女性はハマる味かもしれません。 サンザシは中国では古くか…
ページ上部へ戻る