本格化してきた花粉症の症状。
鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどが頻繁に起こると、気力が萎えてしまいますね。

目がかゆくてイライラする！！
鼻水が止まらなくて辛い・・・。
あ～～～何とかしたい！！！！

今回はそんな辛い症状を緩和させるために、花粉症に効く『ツボ』を調べてみました。
私も鼻水が止まらなかったので、鼻にある迎香（げいこう）と言うツボを押してみたら、効きました！

即席対処になるかもしれませんが辛い症状が緩和されるので、鼻うがいや食事の改善と合わせて活用してみてください＾＾

以前ご紹介した花粉症のまとめ記事はこちらです↓

 

それではさっそくツボについてご紹介します！

 

ツボの探し方と正しい押し方は知っていますか？

まずツボを押す前に知っておきたいのが、ツボの探し方と正しい押し方です。
人の体格が異なるように、ツボの位置も人によって微妙に違います。
画像にあるツボの位置はあくまで目安として考えて、自分のツボを探してみましょう。

 自分のツボの探し方のコツは『圧痛』がある場所を押す！！
ツボ押しに慣れてない人が自分のツボを探すときに、ちょっとしたコツがあります。

①まず押したいツボの位置を画像などで確認します。
②そのツボの周辺を指先で押してみましょう。
③痛いだけではなく、内部にズンと響くような感覚がある箇所があなたのツボです。

Q：指幅何本分はどうやって確かめたらいいの？
よくツボの画像や説明を見ると、指幅何本分とありますよね。
指幅とは『指の付け根の幅』で計ることを言います。
　指幅1本分
　指幅2本分
　指幅3本分   
　指幅4本分

 ツボの正しい押し方
Q：ツボを押すときの力加減は？
ツボを押すときは3～5kgの圧力をかけて押しましょう。
体重計を上から押すことで力加減が分かります。

Q：どのぐらいの時間を押せばいい？
初心者の方が行う場合は15～20分を目安にツボを押しましょう。
長時間のツボ押しはもみ返しを起こす場合もあるので、あくまで時間は目安としてください。

Q：いつツボを押すのが理想的？
就寝前のリラックスしているときにツボを押すのが理想的です。
ツボ押しは効果が現れやすいので、明確に決まった時間はありません。

ツボの探し方と押し方が分かったら、さっそくツボ押ししてみましょう！

花粉症におすすめのツボ9選！

ではそれぞれの症状に合わせたツボの位置をご紹介します。

花粉症の症状別ツボの位置

 

ツボ１【上星】

鼻に症状がある場合は上星（じょうせい）を押しましょう。
場所：額中央の生え際から親指の幅1本分真上のとこにあります。
症状：鼻づまり、副鼻腔炎、花粉症、頭痛、鼻血。

 

ツボ２【身柱】

気管支に症状がある場合は身柱（しんちゅう）を押しましょう。
場所：下を向くと突き出る首の骨から3つ下の背骨のあたり。
症状：咳、痰、喘息、虚弱体質、寝汗をかきやすいなど。

 

ツボ３【合谷】

顔や目に症状がある場合は合谷（ごうこく）を押しましょう。
場所：親指と人差し指の骨の付け根が合わさってV字になっている所です。
症状：目の充血、目の腫れ、顔のむくみ、喉の腫れなど。

続けて鼻水・鼻づまりにおすすめのツボをご紹介します。

鼻水・鼻づまりにおすすめのツボ

 

ツボ４【迎香】

鼻水や鼻づまりに効果的なのが迎香（げいこう）です。
場所：鼻翼のすぐ脇のくぼんだところにあります。
症状：鼻水、鼻づまり、鼻血、口角のゆがみなど。

人差し指と中指で迎香を下に強く押すと、鼻通りがよくなりますよ＾＾

 

ツボ５【風池】

鼻炎がなかなか治まらないときは風池（ふうち）を押しましょう。
場所：耳の後ろの骨と後頭部中央の太い筋肉との間、髪の生え際です。
症状：カゼ、鼻炎、副鼻腔炎、頭痛、めまい、目の充血、首や肩のこりなど。

上星と合谷も鼻水と鼻づまりに効果が期待できます。
次は目のかゆみなどの症状におすすめのツボをご紹介します。

目の充血やかゆみにおすすめのツボ

 

ツボ６【清明】
目の充血などが気になるときは清明（せいめい）を押しましょう。
場所：目頭から鼻側へ下ったところにあります。疲れたときに目頭を揉む場所です。
症状：目の充血、視力の減退、疲れ目。

ツボ７【太陽】
清明と同じく目の充血におすすめなのが太陽（たいよう）です。
場所：目尻と眉毛の中間のくぼんだところにあります。
症状：目の充血や腫れ、偏頭痛、視力の減退、歯痛など。

目や鼻の不快な症状におすすめのツボ

 

ツボ８【手三里】

場所：ひじを曲げて出来たシワの端から手首に向けて指3本分のところにあります。
症状：二日酔い、腹痛、下痢、肩などの痛み。

ツボ９【足三里】

場所：ひざ下のすねの上の突起した骨から外側に指幅2本分のところにあります。
症状：副鼻腔炎、胃腸カゼ、食欲不振、胃痛、下痢、貧血など。

この手三里（てさんり）と足三里（あしさんり）は左右の手足をセットに指圧することで、花粉症の目や鼻の不快な症状の改善に効果が期待できます。

 

たくさんご紹介しましたが、やはり迎香が押しやすくて個人的におすすめです。
さらに3～5kgの圧力とは言いましたが、感覚的には痛気持ちいいぐらいがベストです。

ツボ押しはすぐ出来て効果が現れるのも比較的早いです。
辛い鼻水や鼻づまりの症状でお悩みのときはお試しください＾＾

ここまでご覧いただき、ありがとうございました。