二日酔いを予防する食べ物と、二日酔いに効果的なものとは

ついつい楽しくて飲み過ぎてしまうお酒。
少量であれば体にも負担は多くないですが、
二日酔いになるまで飲んでしまうと、体にはとても負担になってしまいます。

お酒を飲んで、良い気持ちになったあなたの体は悲鳴をあげているかもしれません。

今回は酒席が重なるこの時期に
二日酔いを予防する食べ物と、二日酔いに効果的なものを調べてみました！

二日酔いってそもそも何が原因なの？

二日酔いになる原因は多様性がありますが、

・許容範囲を越えてのアルコール摂取
・空腹時のアルコール摂取
・体調不良時のアルコール摂取

など、飲み過ぎ＆アルコールを分解する力が弱っていることが
原因のひとつでもあります。

なかでも空腹時のアルコール摂取は、アルコールが小腸にすぐ吸収されてしまい
通常よりも早く酔いが回ってしまうため、二日酔いの原因となります。

お酒に強い人、弱い人などアルコールに対しての体の反応はさまざまで、
アルコールを分解する酵素の力は人によって差はありますが、
実はアルコールそのものを分解する時間に個体差はないのだとか。

一般的に「お酒に強い人」というのは、肝臓そのものが強いわけではなく、
アルコールを分解する『アルコールデヒドロゲナーゼ』という酵素の力が強いのです。

二日酔いの原因ともいわれるアセトアルデヒドを分解する力が強いので、
お酒を浴びるように飲んでも、翌日へっちゃらな顔をしていられるのですね。
(お酒が強くない私にとっては、とても羨ましいです)

しかし酒豪と呼ばれる人たちでも、その時の体調によって体に影響が
出てしまうこともあるので、体が本調子でないときはお酒を控えめにするほうが
体にとってはいい選択ですね。

ではさっそく二日酔いを予防する食べ物をご紹介します！

二日酔いを予防するにはホニャララを食べて！

お酒を飲む前と飲んでいる途中に分けて予防する食べ物を調べてみました。
二日酔いにならないために一番効果的なのはお酒を飲む前に予防することです。
アルコールをゆっくり吸収させることによって、二日酔いを予防します。

お酒を飲む前の予防には

・スプーン一杯のオリーブオイル
脂肪は胃では吸収されずに十二指腸で吸収されるため、アルコールの急激な吸収を
阻止してくれます。

・カテキンを多く含む緑茶
アルコールの栄養吸収を阻害するカテキン。なかでも高濃度茶カテキンのヘルシアは
効果が期待されています。

・栄養ドリンク剤
アルコールを分解、もしくはアセトアルデヒドの分解を促すタイプのドリンクと
「ウコンの力」や「ヘパリーゼ」などの漢方や医薬品に分類されるものもあります。
どちらも薬局やコンビニで手軽に購入でき、お酒を飲む前に摂取すると効果的です。
急な飲み会で明日も仕事、と言うときに重宝します。